Makoto Rakuen

開始練跑

上星期打波時想到射籃雖然有運動量但對體能提升沒太大幫助
這星期就決定加插跑步去練氣和增強耐力,希望有更好效果
雖然以前在中學常參加比賽,其實我是從沒認真練習過
只是靠著一般蠻勁去跑完一百米,然後就累倒在地上
不過因為在學校每天也有打羽毛球和乒乓球,體能還算好


今晚吃完晚飯,稍為休息就換衣服到樓下練跑
沿著馬路有一條長而平直的行人路,晚上十分清靜
由村口跑到斜波大概有五百米的距離,來回剛好一是一公哩
剛開始不能操之過急,沒想到提步跑不到二百米就不行
雖然知道體能已經差了很多,但差到這個程度令我有點意外
這一刻我又會想起三井壽復出戰時力盡的那一幕…
怎樣也好,先慢慢讓肌肉重新習慣那個運動的感覺
只要持之以恒,相信遲些應該會有所改善吧

假若只是想達到消耗卡路里的目標,慢跑已可做到
不過我希望能練回昔日那般爆發力,活化一下身體
搞不好這樣會變得更青春幾歲(笑)

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hong

新手不宜跑斜路…

有興趣參加10k/半馬乎?

KOS-MOS

話說最近也幫老爹買了對 Adidas 新跑鞋, 由於我和他的腳大小一樣, 是我跑去試穿再買回去的 (他捨不得買…)

真貼服舒服啊啊, (感覺在做 sales)
若你有要買的話, 我這邊有 8 折卡啊啊

bzkit

一開始跑還是找平路跑吧!
相比距離, "時間"應該更重要呢. 如果很久沒做運動… 一開始便慢跑15分鐘… 20分鐘…30分鐘… 慢慢累積~  yeah! 做運動身體好~

上次跑半馬, 跑行了三小時, 但其實我實際練跑都冇試過跑咁耐… 最多都係一口氣跑40-50分鐘~

ice

嘩, 你真係要練習多些. 你可以去斧山道運動場.

其實, 我有時也會跑步經過那條路. 只不過我是跑上沙田坳道.
老實說, 跑1公里, 即是運動場2個半圈. 基本上不算是做運動.
熱身都未夠已經收工.

起碼要有一定份量的刺激, 身體才有反應來增強.

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